Cathain a Úsáid Cosy Foot Warmer?
Seachadann téitheoir coise cluthar teas spriocdhírithe chuig do chosa trí eilimintí teasa leictreacha, a ídíonn 70-135 vata de ghnáth. Bain úsáid as ceann amháin nuair a bhíonn tú ar stad ar feadh tréimhsí fada i dtimpeallachtaí fuara, má bhíonn fadhbanna cúrsaíochta agat, nó nuair a bhíonn teas logánta uait gan seomra iomlán a théamh.
Le linn Seisiúin Oibre Suitíochta Breisithe
Fuaraíonn do chosa níos tapúla ná aon chuid eile den chorp agus tú ag suí go fóill. Moillíonn sreabhadh fola go foircinn go nádúrtha le linn suí fada, ag titim teocht na coise roinnt céimeanna laistigh den chéad uair an chloig.
Tugann oibrithe oifige aghaidh ar seo go laethúil. Coinníonn jabanna deisce tú curtha ar feadh tréimhsí 6-8 uair an chloig, go minic i spásanna nach féidir leat an teirmeastat a rialú. Cruthaíonn téitheoir coise a chuirtear faoi do dheasc micrea-aeráide timpeall do chosa, a chothaíonn compord gan cur isteach ar chomhoibrithe nó ag teannadh le billí fuinnimh.
Cruthaíonn socruithe oifigí baile dúshláin chomhchosúla. Ag obair ó íoslaigh, garáistí, nó seomraí le droch-insliú cuireann tú do chosa i dteagmháil dhíreach le hurláir fhuar. Seoltar dromchlaí nithiúla agus tíl, go háirithe, teas ó do chorp go tapa. Soláthraíonn téitheoirí coise leictreacha ar na dromchlaí seo bacainn a léiríonn teas aníos seachas ligean dó scaipeadh isteach sa urlár.
Tá an t-am tábhachtach anseo. Cas ar do chos níos teo 10-15 nóiméad roimh socrú isteach don obair. Ligeann an tréimhse réamhthéamh seo don fheiste a raon teochta is fearr is féidir a bhaint amach de 110-150 céim F, ag brath ar do mhúnla. Ag tosú le dromchla te cosc ar an turraing tosaigh na cosa fuar, is féidir a distract tú le haghaidh an chéad uair an chloig oibre.
Baineann úsáideoirí deasc seasta leas as an bprionsabal céanna seo. Cé go bhfeabhsaíonn seasamh cúrsaíocht i gcomparáid le suí, iompróidh do chosa fós do mheáchan iomlán i gcoinne urláir fuar ar feadh uaireanta. Dáileann téitheoirí cos stíl mata atá deartha le haghaidh stáisiúin oibre sheasta teas thar achar dromchla níos mó, ag freastal ar shuíomhanna aistrithe i rith an lae.
Nuair a thiteann an teocht taobh istigh faoi bhun 68 céim F
Spreagann cosa fuar freagra fiseolaíoch a théann i bhfeidhm ar do chorp ar fad. Nuair a thiteann teocht na coise faoi bhun 68 céim F, cuireann soithigh fola i do chuid foircinn srian le teas croí an choirp a chaomhnú. Laghdaíonn an vasoconstriction seo sreabhadh fola suas le 40%, rud a chruthaíonn an ceint numb, míchompordach sin.
Cuireann téitheoirí coise in aghaidh an fhreagra seo trí theas seachtrach a sholáthar a spreagann vasodilation. De réir mar a théann do chosa te, leathnaíonn soithigh fola, feabhsaítear cúrsaíocht, agus dáileann an teas ar fud do chorp. Míníonn sé seo an fáth go mbraitheann tú níos teo ar an iomlán má théitear do chosa, fiú gan athrú ar theocht an tseomra.
Cruthaíonn aistrithe séasúracha príomhdheiseanna d’úsáid níos teo de shiúl na gcos. Cruthaíonn an titim go luath agus go déanach san earrach teocht athraitheach nuair a bhraitheann teas lárnach iomarcach, ach fanann urláir loma fuar go míchompordach. Dúnann cos teo an bhearna seo, ag soláthar teasa spot go díreach nuair is gá duit é.
Cuireann míonna an gheimhridh leis an bhfadhb. Is féidir le seomraí le hinsliú íosta, mar íoslaigh nó garáistí, titim 10-15 céim faoi bhun na bpríomhlimistéar maireachtála. Bíonn sé deacair oibriú nó scíth a ligean sna spásanna seo gan teas leordhóthanach na coise. Seachas téitheoir spáis a rith a ídíonn 1,500 vata agus a chruthaíonn guaiseacha dóiteáin, seachadann téitheoir coise 120 vata compord spriocdhírithe le 92% níos lú tomhaltas fuinnimh.
Bíonn tionchar ag suíomh geografach ar an am freisin. Bíonn téitheoirí coise riachtanach ó Shamhain go Márta mar gheall ar aeráidí an tuaiscirt a mbíonn teochtaí rialta faoi bhun an reo. D'fhéadfadh sé nach mbeadh gá ag réigiúin an Deiscirt leo ach le linn tréimhsí fuara nó i seomraí ar leith le droch-rialú aeráide.
Do Dhaoine a bhfuil Coinníollacha Imshruthaithe orthu
Tá luach ar leith ag baint le téitheoirí coise mar gheall ar choinníollacha leighis a chuireann isteach ar shreabhadh na fola. Déanann Diaibéiteas, siondróm Raynaud, hypothyroidism, agus neuropathy forimeallach go léir comhréiteach ar scaipeadh go foircinn, rud a fhágann go mbíonn na cosa fuar go leanúnach beag beann ar an teocht chomhthimpeallach.
Cruthaíonn neuropathy diaibéitis teaglaim chontúirteach: folaíonn braite laghdaithe foircneacha teochta agus cuireann drochchúrsaíocht cosc ar théamh nádúrtha. Is uirlisí sábháilteachta riachtanacha iad téitheoirí coise le rialtáin teochta beachta agus-gnéithe múchta uathoibríocha. Socraigh iad idir 104-120 céim F chun teas teiripeach a sholáthar gan riosca dónna nach mbraitheann tú láithreach.
Is éard is cúis le siondróm Raynaud ná go n-imoibríonn soithigh fola ró-mhór le slaghdán, rud a chuireann srian mór ar shreabhadh na fola chuig na méara agus na toes. Is féidir le heachtraí tarlú ag teochtaí chomh hard le 60 céim F. Má choinnítear cos níos teo réidh, ciallaíonn sé go ndéantar idirghabháil láithreach nuair a thosaíonn ionsaí, agus d’fhéadfadh fad eipeasóid a ghiorrú ó 20 nóiméad go 5.
Tuairiscíonn daoine atá ag fulaingt airtríteas faoiseamh suntasach ó theas comhsheasmhach na coise. Laghdaíonn teiripe teasa stiffness comhpháirteach agus éascaíonn sé pian athlastach. Bíonn éifeacht ar leith ag baint le húsáid ar maidin nuair a bhíonn na hairíonna airtríteas buaicphointe tar éis uaireanta neamhghníomhaíochta le linn codlata.
Éiríonn an t-am ríthábhachtach leis na coinníollacha seo. Ná fan go dtí go n-éiríonn míchompord trom. Oibríonn téamh coisctheach níos fearr ná téamh imoibríoch. Má tá a fhios agat amanna nó gníomhaíochtaí áirithe a spreagann cosa fuar, gníomhachtaigh do chos níos teo 15-20 nóiméad roimh ré.
Le linn Scíthe Tráthnóna agus Ullmhú Codlata
Tugann uaireanta tráthnóna athruithe teochta a chuireann isteach ar chompord. Titeann teocht an choirp go nádúrtha agus tú ag druidim le ham codlata, ag tosú le foircinn. Comharthaíonn an laghdú teochta seo d’inchinn ullmhú le haghaidh codlata, ach is féidir le cosa fuara cosc a chur ar an bpróiseas seo a chríochnú go réidh.
Ag baint úsáide as cos teo 30-60 nóiméad roimh leaba warms do chosa agus cabhraíonn sé tús a chur leis an timthriall codlata. Spreagann cosa te vasodilation, a athdháileann teas ó do chroílár go dtí do imeall. Gníomhaíonn an croí-laghdú teochta seo meicníochtaí codlata, rud a chabhraíonn leat titim i do chodladh 15-20 nóiméad níos tapúla de réir taighde codlata.
Cuireann am couch cás idéalach eile i láthair. Ag léamh, ag breathnú ar an teilifís, nó ag obair ar chaitheamh aimsire agus tú ag suí ar stad ar feadh 2-3 uair an chloig, fágtar na cosa i mbaol fuaraithe. Cuireann téitheoir coise le compord le linn na ngníomhaíochtaí fóillíochta seo gan a cheangal ort téamh tí a chuachadh nó a choigeartú.
Tá aird ar leith tuillte ag téitheoirí coise leictreacha atá deartha le húsáid leaba. Soláthraíonn samhlacha le-amadóirí múchta uathoibríoch (2-4 huaire de ghnáth) teas nuair a thiteann tú i do chodladh gan fanacht ort ar feadh na hoíche. Cuireann sé seo cosc ar róthéamh agus caomhnaíonn sé fuinneamh agus ag an am céanna ag seachadadh na buntáistí codlata-chothaithe a bhaineann le cosa te.
Is fearr le roinnt daoine téitheoirí coise a choinneáil gníomhach ar feadh na hoíche, go háirithe in aeráidí an-fhuar nó seomraí codlata neamhthéite. Sna cásanna seo, roghnaigh feistí le rialáil teochta cliste a choimeádann teas comhsheasmhach seachas rothaíocht idir tréimhsí te agus fionnuar.
Agus tú ag obair i Socruithe Tionscail Fuar
Tá dúshláin uathúla nochta fuar le sárú ag oibrithe stórais, meicneoirí agus fostaithe déantúsaíochta. Cruthaíonn urláir choincréiteacha, doirse bá oscailte, agus córais téimh íosta timpeallachtaí ina mbíonn tionchar díreach ag teas na coise ar fheidhmíocht agus ar shábháilteacht poist.
Nuair a sheasann tú ar choincréit fhuar ar feadh sealanna 8-Is féidir le teocht na coise a laghdú go leibhéil phianmhara. Cruthaíonn an míchompord seo seachrán, laghdaítear fócas, agus méadaítear an baol timpiste. Comhlíonann téitheoirí coise de ghrád tionsclaíochta atá rátáilte le haghaidh úsáide tromshaothair éilimh na dtimpeallachtaí seo agus iad ag soláthar teas comhsheasmhach trí bhuataisí oibre.
Ní hionann an t-am sna socruithe seo agus úsáid baile. Ba cheart go rithfidh téitheoirí coise tionsclaíochta go leanúnach le linn sealanna seachas rothaíocht ar siúl agus as. Coisceann teocht seasta na coise na fadhbanna tuirse agus cúrsaíochta a thagann chun cinn nuair a fhuaraíonn na cosa arís agus arís eile agus te i rith an lae.
Tá coinníollacha cosúla le sárú ag meicneoirí garáiste agus deacrachtaí breise acu ó bheith ina luí ar urláir fhuara le linn deisiúcháin. Is uirlisí luachmhara iad téitheoirí coise iniompartha ar féidir leo bogadh leat agus tú ag athrú poist. Coinníonn roinnt meicnic aonad iolrach suite ag stáisiúin oibre éagsúla.
Tá réitigh níos láidre fós ag teastáil ó áiseanna stórála fuar agus timpeallachtaí cuisnithe. Teastaíonn cosaint láithreach ó na hoibrithe a théann isteach i spásanna ag 35-40 céim F. Cruthaíonn téitheoirí coise inslithe in éineacht le coisbheart cuí bacainn theirmeach a fhágann gur féidir na hathruithe teochta foircneacha seo a ghlacadh ar feadh tréimhsí fada.
Tar éis Nochtadh Fuar Allamuigh
Nuair a thagann tú taobh istigh tar éis gníomhaíochtaí geimhridh fágtar do chosa ídithe ag teas agus leochaileach do siocbite nó chilbain. Éilíonn an idirthréimhse seo téamh cúramach chun turraing teirmeach a sheachaint agus teocht chompordach á athchóiriú.
Soláthraíonn téitheoirí coise aththéamh rialaithe níos fearr ná uisce te nó radaitheoirí. Coscann ardú teochta de réir a chéile an griofadach phianmhar agus an damáiste fíocháin a d’fhéadfadh a bheith ann nuair a bhíonn teas dian ró-thapa ar chosa fuar. Tosaigh ag socruithe teochta níos ísle (thart ar 104 céim F) agus méadú de réir a chéile de réir mar a thagann braite ar ais.
Baineann díograiseoirí spóirt gheimhridh leas as téitheoirí coise ar bhealaí éagsúla. Faigheann sciálaithe agus cláraitheoirí sneachta nochtadh fuar a mhaireann 4-8 n-uaire an chloig, go minic i dteocht faoi bhun 20 céim F. Ag filleadh ar lóiste nó ar fheithicil, seachadann téitheoir coise atá suite roimh ré faoiseamh láithreach. Coinníonn roinnt lúthchleasaithe téitheoirí atá á gcumhachtú le cadhnra nó téitheoirí micreathonn ina gcarranna go sonrach le haghaidh úsáide iarghníomhaíochta.
Ag siúl an madra sa gheimhreadh, sneachta sluasaid, nó obair amuigh faoin aer cruthaítear nochtadh fuar níos giorra ach go minic. Má tá tú réidh le cos níos teo taobh istigh, beidh sé mar chompord comhsheasmhach idir na seisiúin ghearra amuigh faoin aer seo. Cuidíonn na tréimhsí téimh tapa 5-10 nóiméad le teocht an chomhlachta iomlán a choinneáil gan gá le hathruithe iomlána ar cháir.
Bíonn riachtanais chosúla ag leanaí a bhíonn ag súgradh sa sneachta. Is minic a fhanann páistí lasmuigh níos faide ná compordach mar go mbíonn spraoi acu. Ligeann cos níos teo atá suite in aice leis an doras iad a théamh suas go tapa gan deireadh a chur leis an am súgartha go hiomlán, agus ansin téigh ar ais nuair a fhilleann an cúrsaíocht.
Nuair nach Bhfuil Téitheoirí Spáis Praiticiúil
Déanann cásanna áirithe téitheoirí spáis traidisiúnta mí-oiriúnach agus tá téitheoirí coise fós oiriúnach go hiomlán. Baineann spásanna oibre comhroinnte, seomraí beaga, limistéir le hacmhainn teoranta leictreachais, agus áiteanna nach féidir leat téamh a rialú go léir leas a bhaint as úsáid níos teo ar shiúl na gcos.
De ghnáth cuireann timpeallachtaí oifige cosc ar théitheoirí spáis phearsanta mar gheall ar chóid dóiteáin agus teorainneacha ciorcaid. Tarraingíonn téitheoir coise 120 vata cumhacht íosta is annamh a chuireann tús le saincheisteanna briste agus a chomhlíonann an chuid is mó de riachtanais sábháilteachta san ionad oibre. Ní chuireann an téamh áitiúil isteach ar stáisiúin oibre in aice láimhe, rud a sheachnaíonn coinbhleachtaí maidir le roghanna teochta.
Cruthaíonn RVanna agus báid dúshláin uathúla nuair a chuireann téamh spáis iomlán brú ar chórais chumhachta teoranta. Soláthraíonn téitheoir coise compord gan córais leictreacha 30-amp a shárú nó cúlchistí ceallraí a dhraenáil. Ritheann go leor úsáideoirí RV téitheoirí coise ar shuíomhanna ísle ar feadh na hoíche agus iad ag campáil tirim, ag baint úsáide as ach codán den chumhacht a bheadh ag teastáil ó fhoirnéis.
Fágann réadmhaoin ar cíos nach féidir leat córais téimh a mhodhnú go bhfuil tú i mbaol socruithe an tiarna talún. Tugann téitheoir coise pearsanta smacht duit ar do gharthimpeallacht gan sárú a dhéanamh ar théarmaí léasa nó gan táillí fóntais breise a thabhú.
D’fhéadfadh go mbeadh easpa gaothairí tiomnaithe teasa ar spásanna beaga iata amhail coirnéil seomra folctha, nooks léitheoireachta, nó seomraí caitheamh aimsire. Nuair a dhéantar iarracht na limistéir seo a théamh le téitheoirí spáis, cuireann sé fuinneamh teasa amú aer a éalaíonn go tapa. Ní dhíríonn cos teo ach ar an gcrios áitithe, ag meaitseáil seachadadh teasa leis an riachtanas iarbhír.
Ceisteanna Coitianta
Cé chomh fada is féidir leat teo coise a úsáid go leanúnach go sábháilte?
Tá an chuid is mó de théitheoirí coise leictreacha deartha le haghaidh úsáide leanúnach le linn uaireanta dúiseacht, 8-12 uair an chloig de ghnáth. Rothlaíonn múnlaí le gnéithe múchta uathoibríoch gach 2-4 uair an chloig mar bheart sábháilteachta de ghnáth. Le húsáid thar oíche, roghnaigh feistí atá rátáilte go sonrach le haghaidh oibríocht leathnaithe le rialú teochta cliste. Seiceáil lámhleabhar do mhúnla sonrach i gcónaí, toisc go n-athraíonn na moltaí maidir le húsáid leanúnach de réir dearaidh.
Ar cheart duit cos teo a úsáid le fadhbanna cúrsaíochta?
Sea, ach téigh i gcomhairle le do dhochtúir ar dtús, go háirithe le coinníollacha cosúil le neuropathy diaibéitis nuair nach mbraitheann tú ró-teas. Socraigh an teocht go dtí an socrú éifeachtach is ísle (104-115 céim F) agus déan monatóireacht rialta ar do chosa. Is féidir le téitheoirí coise feabhas a chur ar an gcúrsaíocht trí vasodilation a spreagadh, ach tá bainistíocht teochta cuí riachtanach chun dónna a chosc i gceantair le braiteadh laghdaithe.
An féidir leat téitheoirí coise a úsáid faoi dheasc an lá ar fad ag an obair?
Cinnte. Faoi-tá téitheoirí coise deisce deartha go sonrach le haghaidh laethanta oibre 8-uair an chloig. Cuir iad ar dhromchlaí crua mar tíleanna, coincréit nó urláir tráchtála seachas cairpéad. Ní itheann a bhformhór ach 70-135 vata, rud a fhágann go bhfuil siad oiriúnach don ionad oibre agus tíosach ar fhuinneamh. Spreagann roinnt oifigí a n-úsáid mar bhealach chun compord na bhfostaithe a choinneáil agus socruithe foriomlána teirmeastat a choinneáil níos ísle.
An bhfuil sé níos fearr cos teo a úsáid roimh leaba nó le linn codlata?
Oibríonn an dá chur chuige, ach roimh-is gnách go mbíonn úsáid leapacha níos éifeachtaí maidir le cáilíocht codlata. Cuidíonn téamh na gcos 30-60 nóiméad roimh chodladh tús nádúrtha codlata a spreagadh trí athdháileadh teasa a chur chun cinn ó do chroílár go dtí do chuid foircinn. Más fearr leat teas le linn codlata, bain úsáid as samhlacha le hamadóirí múchta uathoibríoch 2-4 uair an chloig a sholáthraíonn compord agus tú ag titim i do chodladh gan fanacht ar feadh na hoíche agus d’fhéadfadh go mbeadh sé ina chúis le róthéamh.
Gnáthamh Níos Teo a Fháil Do Chois
Braitheann an t-am is fearr le haghaidh úsáid níos teo coise ar do phatrúin nochta fuar ar leith agus ar éilimh stíl mhaireachtála. Rianaigh nuair a mhothaíonn do chosa is fuaire i rith an lae tipiciúil. Tabhair faoi deara cé acu an mbíonn an míchompord is mó ag baint le hobair dheasc maidine, le scíth tráthnóna nó le postáil-gníomhaíochtaí lasmuigh. Cuidíonn an fheasacht seo leat téitheoirí coise a shuíomh áit a mbainfidh siad an tairbhe is mó as.
Smaoinigh ar éagsúlachtaí séasúracha freisin. Ní hionann do riachtanais téimh chos an fhómhair agus riachtanais dhomhain an gheimhridh. Coigeartaigh minicíocht agus fad úsáide de réir mar a athraíonn teochtaí seachas gnáthaimh chomhionanna a choinneáil ar feadh na bliana. Cuireann an tsolúbthacht seo cosc ar dhramhaíl fuinnimh le linn aimsir níos séimhe agus le téamh neamhleor le linn foircneacha teochta.
Foinsí Sonraí
Coláiste Meiriceánach na Máinlianna Crúibe agus Rúitín - Staidéir ciorraithe agus rialaithe teochta
National Sleep Foundation - Taighde ar theocht na coise agus ar cháilíocht codlata
Riarachán Sábháilteachta agus Sláinte Ceirde (OSHA) - Treoirlínte um strus fuar do shocruithe tionsclaíocha
- Moltaí bainistíochta do Raynaud's Association le haghaidh eipeasóidí slaghdáin
Energy Star - Sonraí comparáideacha tomhaltais fuinnimh le haghaidh gléasanna téimh pearsanta