An chéad uair a chuir mé mé féin i mblaincéad téimh, bhraith mé fíor -chompord ar tráthnóna fuar. Thuig mé cé mhéad teas a d'fhéadfadh mo ghiúmar a athrú agus cabhrú le mo chorp scíth a ligean. Is breá le go leor daoine blaincéid a théamh toisc go dtugann siad teas inchoigeartaithe, go sábhálann siad fuinneamh, agus go dtugann siad faoiseamh tar éis lá fada. Feicim níos mó agus níos mó teaghlach ag roghnú iad le haghaidh teas pearsantaithe, codladh níos fearr, agus fiú faoiseamh pian matáin. Tugaim cuireadh duit smaoineamh ar do ghá féin le haghaidh chompord agus conas is féidir leis an teas ceart an saol a dhéanamh níos gile.
Eochair -earraí beir leat
- Tugann blaincéid téimh teas tapa is féidir leat athrú. Cabhraíonn sé seo le matáin scíth a ligean. Fágann sé go mbraitheann tú níos fearr ar laethanta fuar.
- Sábhálann fuinneamh ag baint úsáide as blaincéad téimh. Laghdaíonn sé billí téimh. Téann sé leat, ní an teach iomlán.
- Cabhraíonn blaincéid téimh le pian ó airtríteas. Cabhraíonn siad le matáin tinn agus le fadhbanna néaróg. Cabhraíonn siad leat codladh níos fearr agus mothaíonn siad go bhfuil siad scortha.
- Is féidir leat do shuíomh teasa féin a roghnú. Ligeann dé -rialuithe duit an teocht is fearr a roghnú duit féin nó do do pháirtí.
- Is minic a chabhraíonn úsáid blaincéid teasa le fuil a bhogadh níos fearr. Cuidíonn sreabhadh fola maith le do shláinte agus tugann sé níos mó fuinnimh duit.
- Coinníonn blaincéid teasa teocht do choirp seasta san oíche. Cabhraíonn sé seo leat codladh níos doimhne, níos faide agus níos fearr.
- Laghdaíonn an teas bog ó bhlaincéid téimh strus. Cabhraíonn sé leat a bheith níos sona agus tacaíonn sé le do shláinte mhothúchánach.
- Má leanann tú leideanna sábháilteachta agus cúraim, fanfaidh do bhlaincéad teasa sábháilte. Oibreoidh sé go maith agus mairfidh sé i bhfad.
Cén fáth a mbaineann blaincéid téamh
Taithí Speisialtóra
Geimhreadh amháin, bhraith mé fuar i gcónaí. Rinne mé iarracht níos mó blaincéid a úsáid, ach níor chabhraigh sé leis. D'athraigh mo chéad oíche le blaincéad téimh gach rud. Chuir an teas milis mo matáin ar mo shuaimhneas. Thit mé i mo chodladh i bhfad níos tapúla ná riamh. An oíche sin, d'fhoghlaim mé go ndéanann blaincéid téimh níos mó ná tú a choinneáil te. Is féidir leo athrú a dhéanamh ar an dóigh a mothaíonn tú taobh istigh agus taobh amuigh.
Mar speisialtóir, chonaic mé go leor daoine ag úsáid blaincéid téimh. Baineann daoine a raibh máinliacht acu úsáid astu chun fanacht te agus compordach. Baineann ospidéil úsáid as blaincéid téite chun cabhrú le hothair leigheas níos tapúla. Is féidir le blaincéid téite stop a chur le fadhbanna crith agus análaithe. Taispeánann staidéir go gcabhraíonn blaincéid téite le daoine a bheith níos fearr agus go mbraitheann siad sábháilte. Níl aon droch -iarsmaí ann. Chonaic mé othair níos sine ag aoibh gháire nuair a chuidíonn an teas lena bpian agus lena n -imní. Fuair staidéar amháin amach gur mhothaigh daoine aosta a mhothaigh fuar nó neirbhíseach níos fearr agus gur chodail siad go maith tar éis dóibh blaincéad téite a úsáid ar feadh uair an chloig.
Leid:Má bhraitheann tú fuar nó aimsir, bain triail as blaincéad téimh ar feadh cúpla nóiméad. B'fhéidir go mbeadh ionadh ort cé chomh tapa is a bhraitheann tú níos fearr agus níos compordaí.
Sochair laethúla
Déanann blaincéid téimh an saol níos éasca ar go leor bealaí. Úsáidim mianach chun airgead a shábháil ar bhillí fuinnimh. Ní théitim an teach iomlán, ach mo leaba nó mo chathaoir. Sa tslí seo, fanann mé te gan fuinneamh a chur amú. Tacaíonn an eolaíocht leis an smaoineamh seo. Taispeánann staidéir go n -úsáideann blaincéid téimh níos lú cumhachta ná téitheoirí spáis. Seo comparáid thapa:
|
Gléas teasa |
Tomhaltas Cumhachta (Watts) |
Úsáid fuinnimh in aghaidh na hoíche (kwh) |
Nótaí éifeachtúlachta |
|---|---|---|---|
|
Blaincéad leictreach |
50 - 200 |
~0.5 |
Soláthraíonn sé teas logánta, tomhaltas ísealfhuinnimh |
|
Téitheoir spáis |
750 - 1500 |
~4 |
Teasann sé seomraí iomlána, ídiú fuinnimh níos airde |
Cabhraíonn blaincéid téimh le pian freisin. Tar éis lá fada, sáraíonn an teas mo dhroim agus mo chosa. Mothaíonn a lán daoine le airtríteas nó sciatica níos fearr tar éis blaincéad téimh a úsáid. Cabhraíonn an teas leo codladh ar feadh na hoíche agus múscail suas.
- Sábhálann blaincéid téimh airgead trí tú a théamh, ní an teach iomlán.
- Cabhraíonn siad le pian, go háirithe do dhaoine le airtríteas nó matáin tinn.
- Cabhraíonn an teas seasta leat titim ina chodladh níos tapúla agus fanacht ina chodladh níos faide.
- Má úsáideann tú blaincéad teasa is féidir leat a bheith níos sona, fiú ar laethanta brónach.
Ceapaim go dtugann blaincéid téimh chompord, sochair sláinte, agus go sábhálann siad fuinneamh do gach duine. Is cuma cén áit a bhfuil tú i do chónaí, is féidir leat codladh níos fearr, níos lú pian a bhraitheann, agus billí níos ísle a íoc. Gach uair a úsáideann mé mo bhlaincéad téimh, is dóigh liom go bhfuil mé buíoch as an chompord a thugann sé.
Coigilteas costais agus fuinnimh
Billí íochtaracha
Nuair a aistrigh mé ar dtús ó théamh lárnach go blaincéad téimh a úsáid, thug mé faoi deara go raibh athrú mór ar mo bhillí fuinnimh. Bhraith mé te agus cluthar, ach bhraith mo sparán níos fearr fós. In ionad mo theach iomlán a théamh, dhírigh mé ar an teas ceart nuair a theastaigh uaim é. Rinne an t -athrú simplí seo difríocht mhór.
Deir Roinn Fuinnimh na Stát Aontaithe gur féidir le do theirmeastat a ísliú 7-10 céim ar feadh ocht n-uaire sa lá suas le 10% a shábháil ar chostais téimh gach bliain.
Don chuid is mó de na teaghlaigh, ciallaíonn sé seo na céadta dollar a shábháil gach bliain.
Fiú amháin ag fágáil an teirmeastat faoi 3-5 céim amháin is féidir le fíor-choigilteas a chur suas.
Tógann téamh agus fuarú beagnach leath de bhille fuinnimh tipiciúil tí, atá os cionn $ 900 sa bhliain.
Thosaigh mé ag leagan mo theirmeastat go 68 céim nó níos ísle agus d'úsáid mé mo bhlaincéad téimh san oíche. D'fhan mo theach compordach, agus thit mo bhillí. Bhraith mé go raibh a fhios agam go raibh airgead agus fuinneamh á shábháil agam ag an am céanna.
Leid:Bain triail as do theirmeastat a ísliú cúpla céim agus bain úsáid as blaincéad téimh le haghaidh teas. B'fhéidir go mbeadh ionadh ort faoin méid a shábhálann tú!
Téamh éifeachtach
Baineann blaincéid téimh úsáid as i bhfad níos lú cumhachta ná téitheoirí spáis nó téamh lárnach. D'fhoghlaim mé nach n -úsáideann caitheamh beag téite ach 50 go 100 vata, agus go n -úsáideann blaincéad mór suas le 200 vata. I gcomparáid leis sin, úsáideann téitheoirí spáis 750 go 1500 vata. Is difríocht mhór é sin!
|
Cineál Gléas |
Raon tipiciúil vatage |
Nótaí |
|---|---|---|
|
Blaincéad téite beag/caith |
50 - 100 vata |
Go hiontach do dhuine amháin nó do spásanna beaga |
|
Iomlán don Rí - Blaincéad Téite Méid |
100 - 200 vata |
Méid níos mó, níos mó cumhachta, fós éifeachtach |
|
Téitheoirí spáis |
750 - 1500 vata |
Teasann sé seomraí iomlána, úsáideann sé i bhfad níos mó fuinnimh |
Trí théamh spriocdhírithe a úsáid, ní dhéanaim ach an spás atá agam a théamh. Coinníonn mo bhlaincéad téimh mé compordach gan fuinneamh a chur amú ar sheomraí folamh. Níos mó ná ocht n -uaire an chloig, úsáideann blaincéad téite thart ar 0.8 kWh, a chosnaíonn ach cúpla cent in aghaidh na hoíche. Dramhaíl an téimh lárnach fuinneamh trí limistéir a théamh nach n -úsáideann aon duine.
Seo roinnt leideanna praiticiúla a leanaim chun níos mó a shábháil:
- Oscail cuirtíní i rith an lae chun solas na gréine a ligean do theach a théamh.
- Dún iad san oíche chun teas a choinneáil taobh istigh.
- Coinnigh gaothairí agus cláir go soiléir agus mar sin sreabhann aer te faoi shaoirse.
- Doirse agus fuinneoga a shéalú chun dréachtaí fuar a bhlocáil.
- Múch do bhlaincéad téimh i gcónaí nuair a fhágann tú an seomra le haghaidh sábháilteachta.
Is breá liom a bheith ar an eolas go gcabhraíonn mo roghanna leis an bpláinéad agus le mo bhuiséad. Tugann blaincéid téimh dom rialú, compord, agus coigiltis - go léir ag an am céanna.
Compord pearsantaithe
Teas saincheaptha
Is breá liom an chaoi a lig do bhlaincéid téimh dom an teas cruinn a theastaíonn uaim a roghnú. Ar oícheanta fuar, leag mé mo bhlaincéad go leibhéal níos airde agus mothaím an teas milis scaipthe ar fud mo choirp. Uaireanta, ní gá dom ach beagán teas, mar sin laghdaím an suíomh. Fágann an rialú seo go mbraitheann gach tráthnóna go speisialta. Is cuimhin liom blaincéad a roinnt le mo pháirtí. Thaitin teochtaí difriúla leis an mbeirt acu. Chabhraigh na dé -rialuithe linn gach duine a fháil ar ár gcompord foirfe. Níl níos mó argóintí faoi cé a mhothaíonn ró -the nó ró -fhuar!
Tairgeann go leor blaincéid teasa nua -aimseartha gnéithe a dhéanann compord pearsanta. Seo tábla a thaispeánann roinnt roghanna a d'úsáid mé agus a mhol mé:
|
Príomhscannán |
Saghas |
|---|---|
|
Dérialú |
Téann gach taobh den bhlaincéad ar leithligh le haghaidh compord aonair. |
|
Socruithe teasa inchoigeartaithe |
Leibhéil iolracha lig dom an teas cruinn a theastaíonn uaim a roghnú. |
|
Téamh crios |
Is féidir liom mo chosa nó mo chorp ar fad a théamh, ag brath ar chriosanna an bhlaincéid. |
|
Amadóir ríomhchláraithe |
Leag mé an blaincéad le múchadh tar éis dom titim ina chodladh, mar sin ní bhíonn imní orm riamh faoi shábháilteacht. |
|
Rialuithe Cliste |
Ceanglaíonn roinnt blaincéid le mo ghuthán, ag ligean dom teas a choigeartú gan dul amach as an leaba. |
Braithim go bhfuil cumhacht agam nuair a úsáidim na gnéithe seo. Is féidir liom scíth a ligean, codladh, nó léamh leis an teocht foirfe. Baineann lánúineacha agus teaghlaigh leas as téamh crios dé {-. Faigheann gach duine a bhfód cluthar féin, fiú má roinneann siad leaba. Déanann sé seo gach oíche síochánta agus suaimhneach.
Leid:Bain triail as socruithe do bhlaincéid a choigeartú go dtí go bhfaighidh tú an teas a chuireann aoibh gháire ort. Is furasta compord pearsantaithe a bhaint amach!
Úsáid solúbtha
Tá blaincéid teasa oiriúnach do gach cuid de mo shaol. Bainim úsáid as caitheamh téite ar mo tholg agus mé ag breathnú ar an teilifís. I m'oifig bhaile, cuirim blaincéad plush thart ar mo ghuaillí le linn uaireanta oibre fada. Nuair a thaistealaíonn mé, pacálann mé cumhdach téite iniompartha le haghaidh tréimhsí óstáin. Cuireann na blaincéid seo in oiriúint d'aon spás agus riachtanas.
- Seo roinnt bealaí a úsáideann mé blaincéid téimh in áiteanna éagsúla:
- Ar an tolg, coinníonn caitheamh téite mé te agus mé ag léamh nó ag féachaint ar scannáin.
- I mo sheomra leapa, clúdaíonn blaincéad mór cuilteáilte mo leaba agus tugann sé teas seasta ar feadh na hoíche.
- Le haghaidh lounging pearsanta, bainim úsáid as cumhdach bog a bhraitheann mar barróg.
- I spásanna comhroinnte, lig do gach duine a dteocht féin a roghnú.
Tagann gnéithe cliste anois le blaincéid leictreacha. Déanaim rialú ar an mianach le feidhmchlár, mar sin ní gá dom a bheith suas chun an teas a athrú. Uathoibríoch dúnta - as amadóirí a thugann suaimhneas intinne dom. Braithim sábháilte agus compordach cibé áit a dtéann mé.
Tugann blaincéid téimh teas do gach cúinne de mo theach. Déanann siad laethanta fuar níos éasca agus cluthar is féidir. Creidim go bhfuil an cineál seo compord tuillte ag gach duine.
Sochair Sláinte
Scíthe matáin
Tar éis lá fada, is minic a bhraitheann mo matáin go daingean agus tuirseach. Is cuimhin liom an chéad uair a d'úsáid mé blaincéad téimh tar éis cleachtadh crua. Scaip an teas milis trí mo chorp, agus bhraith mé go raibh mo matáin scaoilte. Raibh mé in ann scíth a ligean ar deireadh. Ní hamháin go bhfuil an chompord seo i m'intinn. Léiríonn taighde leighis gur féidir le teas, go háirithe ó bhlaincéid sabhna infridhearg, teacht go domhain isteach i bhfíochán matáin. Feabhsaíonn an teas seo sreabhadh fola, tugann sé níos mó ocsaigine, agus cabhraíonn sé le dramhaíl a bhaint as matáin. Mar thoradh air sin, faigheann na matáin ar ais níos tapúla agus mothaíonn siad níos lú righin.
Deir saineolaithe gur féidir le teiripe teasa, cosúil le blaincéid téimh a úsáid, cabhrú le matáin a fhás níos láidre agus a leigheas níos fearr. Fuair staidéar amháin amach go raibh neart agus amanna imoibriúcháin feabhsaithe i bhfad - teasa infridhearg. Thug mé faoi deara nuair a úsáidim mo bhlaincéad tar éis dom a bheith ag feidhmiú, go ndúisím le níos lú tinneas agus níos mó fuinnimh. Cuidíonn an teas le mo chorp leigheas agus ullmhaíonn mé an lá dár gcionn.
Leid:Má bhraitheann do matáin go bhfuil an aimsir ann, déan iarracht tú féin a chlúdach i mblaincéad téimh ar feadh 20 nóiméad. B'fhéidir go mbraithfeá an difríocht ar an bpointe boise.
Faoiseamh idir pian
Is féidir le pian tascanna simplí a dhéanamh go crua. Tá mé ag streachailt le pian ar ais agus le hailt tinn, go háirithe le linn míonna fuar. Is iad na blaincéid téimh mo GO - le tuaslagán. Cuidíonn an teas seasta, milis le mo chorp scíth a ligean agus éascaíonn sé an phian. Bhuail mé le go leor daoine a úsáideann blaincéid téimh le haghaidh airtríteas, fibromyalgia, nó pian ainsealach. Deir siad liom go gcabhraíonn an teas leo bogadh níos fearr ar maidin agus codladh níos fearr san oíche.
- Maolaíonn an teas matáin agus joints, ag laghdú at agus stiffness.
- Osclaíonn soithigh fola, ag tabhairt níos mó cothaitheach do cheantair tinn.
- Mothaíonn go leor daoine níos lú pian agus níos compordaí tar éis blaincéad téimh a úsáid.
- Is féidir leis an teas cabhrú le pian néaróige nach socraíonn an leigheas i gcónaí.
Cuirim mo bhlaincéad teasa i gcónaí nuair a thaistealaím. Cabhraíonn sé liom pian agus codladh a bhainistiú go maith, is cuma cá bhfuil mé. Déanann an chompord agus an faoiseamh a thugann sé gach lá níos gile.
Scaipeadh níos fearr
Coinníonn cúrsaíocht mhaith ár gcomhlachtaí sláintiúil. D'fhoghlaim mé é seo nuair a thosaigh mé ag baint úsáide as blaincéid téimh go rialta. Bhraith mo lámha agus mo chosa fuar agus numb, go háirithe sa gheimhreadh. Chabhraigh an teas ón mblaincéad le mo chuid fola sreabhadh níos fearr. Bhraith mo mhéara agus mo bharraicíní beo arís.
Léiríonn staidéir gur féidir le teiripe teasa rialta sreabhadh fola a fheabhsú, go háirithe do dhaoine a bhfuil droch -chúrsaíocht acu. Fuair roinnt taighde amach go bhféadfadh daoine siúl níos faide agus go raibh soithigh fola níos sláintiúla acu tar éis teiripe teasa a úsáid. Cuidíonn an teas le fuil bogadh tríd an gcorp, laghdaíonn sé brú fola, agus tacaíonn sé le sláinte an chroí.
|
Tairbhe a bhaint as |
Conas a chuidíonn blaincéid téimh |
|---|---|
|
Lámha agus cosa níos teo |
Méadaíonn sé sreabhadh fola go foircinn |
|
Soithigh fola níos sláintiúla |
Tacaíonn sé le fás agus solúbthacht an tsoithigh |
|
Brú fola níos ísle |
Laghdaíonn sé soithigh fola, laghdaíonn sé teannas |
Braithim go bhfuil mé níos fuinniúla agus níos sláintiúla ós rud é go bhfuil blaincéid téimh mar chuid de mo ghnáthamh. Tugann an borradh faoi chúrsaíocht muinín dom fanacht gníomhach agus taitneamh a bhaint as an saol.
Blaincéid a théamh agus codladh
Teocht chobhsaí
Is cuimhin liom an chéad gheimhreadh a d'úsáid mé blaincéad teasa san oíche. D'úsáid an fuar mé, rud a d'fhág go raibh mé ag crith agus ag suaimhneas. Le mo bhlaincéad teasa, bhraith mé teas milis, seasmhach a bhí fillte timpeall orm mar barróg. Bhí mo chorp suaimhneach, agus bhog mé amach chun codladh i bhfad níos tapúla. Deir saineolaithe codlata go gcaithfidh ár gcomhlachtaí beagán a fhuarú le titim ina gcodladh go maith. Má éiríonn linn ró -the, d’fhéadfaimis dúiseacht nó toss agus casadh. D'fhoghlaim mé conas mo bhlaincéad a shocrú ar shuíomh íseal nó meánach. Sa tslí seo, d'fhan mé cluthar gan róthéamh. Chuaigh an teas ón mblaincéad i dteagmháil le mo chraiceann agus choinnigh sé mo leaba ag teocht chompordach, ach níor chuir sé allais orm ná níor mhothaigh mé go bhfuil mé stuama.
- Blaincéid téite te an craiceann agus an ceantar timpeall ort, ní do chorp ar fad.
- Coinníonn an corp a chroí -theocht seasta trí shreabhadh fola agus allais a choigeartú.
- Molann saineolaithe réamhthéamh a dhéanamh ar do leaba nó suíomhanna ísle a úsáid don chodladh is fearr.
- Is féidir leis an iomarca teasa stop a chur le do chorp a fhuarú síos, rud a fhéadann cur isteach ar chodladh.
Trí bhlaincéad téimh a úsáid, cabhraíonn an bealach ceart le do theocht a choinneáil seasmhach agus le do chodladh go domhain.
Caighdeán codlata feabhsaithe
D'athraigh mo chodladh níos fearr nuair a thosaigh mé ag úsáid blaincéad téimh. D'úsáid mé arís agus arís eile gach oíche, ag mothú fuar nó míchompordach. Anois, codlaím tríd an oíche agus dúisigh mé athnuachan. Léigh mé faoi staidéar a d'fhéach ar an dóigh a dtéann modhanna teasa difriúla i bhfeidhm ar chodladh. Chuir na torthaí iontas orm. I gcás daoine fásta níos sine atá ina gcónaí in áiteanna fuar, mhéadaigh clúdach téamh (cosúil le blaincéid leictreacha) an t -am codlata iomlán faoi 35 nóiméad agus chabhraigh sé le daoine titim ina gcodladh 13 nóiméad níos tapúla. Dhúisigh daoine níos lú freisin i rith na hoíche agus bhí éifeachtúlacht codlata níos fearr acu.
|
Modh téimh |
Méadú iomlán ar am codlata |
Laghdú Latency Onset Codlata |
Múscail tar éis laghdú a dhéanamh ar an gcodladh |
Méadú ar éifeachtúlacht codlata |
|---|---|---|---|---|
|
Ag clúdach téamh |
{+35.5 nóiméad |
-13.3 nóiméad |
-28.7 nóiméad |
+5.7% |
|
Téamh tochta |
{+20.3 nóiméad |
-18.3 nóiméad |
-12.5 nóiméad |
+2.8% |
Bhraith mé go raibh na huimhreacha seo á spreagadh agam. Chonaic mé na torthaí céanna i mo shaol féin. Bhí mo chuid oícheanta níos faide agus níos suaimhní. Bhraith mo mhaidiní níos gile agus lán de dhóchas.
Leid:Bain triail as do leaba a réamhthéamh sula dtéann tú isteach, ansin laghdaigh an suíomh don oíche. D'fhéadfá a bheith ag titim ina chodladh níos tapúla agus ag dúiseacht níos lú go minic.
IFaoiseamh Nsomnia
Rinne Insomnia mo oícheanta fada agus uaigneach. Rinne mé iarracht a lán rudaí a dhéanamh, ach níor oibrigh aon rud chomh maith le blaincéad téimh. Rinne an teas milis mo intinn agus mo chorp a mhaolú. Bhraith mé sábháilte agus suaimhneach, rud a d'fhág go raibh sé níos éasca imní a chur air. Faigheann a lán daoine a bhfuil fadhbanna codlata acu go gcabhraíonn blaincéid téimh leo titim ina gcodladh agus fanacht ina gcodladh. Coinníonn an teocht seasta an corp ó fhuar, rud a fhéadann tú a dhúiseacht. Labhair mé le cairde a bhí ag streachailt le codladh ar feadh na mblianta. Tar éis blaincéad téimh a úsáid, fuair siad faoiseamh ar deireadh.
Aontaíonn saineolaithe codlata gur féidir leis an teas ceart cabhrú le daoine le insomnia nó briseadh codlata. Is í an eochair ná róthéamh a sheachaint. Tacaíonn teas éadrom, seasta le timthriall codlata nádúrtha an chomhlachta. Creidim gur féidir le blaincéid téimh dóchas agus compord a thabhairt do dhuine ar bith a bhíonn ag streachailt le hoícheanta neamhshuimiúla.
Tobair mhothúchánach - Bheith
Faoiseamh struis
Ar thráthnónta fuar, is minic a mhothaím go dtógann teannas suas i mo ghuaillí agus i mo mhuineál. Nuair a chumhdaítear mé féin i mblaincéad teasa, tugtar compord láithreach. Éascaíonn an teas milis mo matáin agus cabhraíonn sé liom strus a ligean. Tugaim faoi deara go moillíonn mo análú, agus mothaíonn m'intinn níos éadroime. Roinneann a lán daoine an taithí seo. Deir siad go gcabhraíonn an teas soothing leo scíth a ligean tar éis lá fada. Insíonn roinnt tuismitheoirí dom go mbraitheann a gcuid leanaí le huathachas níos sábháilte agus níos ciúine nuair a bhíonn tú ag bualadh le blaincéad te. Mar gheall ar an mothú slándála, bíonn am codlata níos éasca do gach duine.
Léigh mé scéalta ó úsáideoirí a chónaíonn in aeráidí fuar nó a bhíonn ag streachailt le droch -chúrsaíocht. Déanann siad cur síos ar an gcaoi a gcabhraíonn blaincéid téimh leo a bheith ag imeacht agus nach mbraitheann siad níos lú imníoch. Feidhmíonn an teas mar barróg mhín, ag leá imní. Creidim go dtagann an éifeacht mhaolaithe seo ón mbealach a mhaolaíonn teas an corp agus an aigne. Nuair a úsáidim mo bhlaincéad, is dóigh liom go bhfágann teannas mo matáin, agus go mbeidh mo chuid smaointe níos soiléire. Téann strus an lae i léig, agus mothú síochánta ina n -ionad.
Leid:Má bhraitheann tú imníoch nó aimsir, déan iarracht tú féin a phacáil i mblaincéad téimh ar feadh cúpla nóiméad. D'fhéadfadh an teas cabhrú leat teacht ar chompord agus compord.
- Cabhraíonn teas le pian agus teannas matáin a mhaolú.
- Cuireann an teas sreabhadh fola chun cinn, ar féidir leis hormóin struis a ísliú.
- Tuairiscíonn go leor úsáideoirí go bhfuil siad níos suaimhní agus níos lú béime tar éis dóibh a gcuid blaincéid a úsáid.
Borradh giúmar
Tugaim faoi deara mo chuid giúmar nuair a mhothaím te agus cluthar. Ar laethanta gruama, sroicheann mé mo bhlaincéad téimh agus socraíonn mé le leabhar maith. Cuireann an teas milis aoibh gháire orm agus cabhraíonn sé liom a bheith níos dearfaí. Dúirt cairde liom go n -úsáideann siad a gcuid blaincéid chun dul i ngleic le gormacha geimhridh. Tugann an teas compord agus tuiscint ar sonas.
Is minic a luann teistiméireachtaí úsáideora an dóigh a gcabhraíonn blaincéid téimh le teocht chompordach an choirp a choinneáil, a thacaíonn le scíthe. Cé go bhfuil fianaise láidir ag blaincéid ualaithe chun giúmar agus rialachán mothúchánach a fheabhsú, feicim go gcruthaíonn an teas ó mo bhlaincéad téimh tuiscint chomhchosúil ar -. Cuidíonn an mothú sábháilteachta agus compord liom mo lá a thosú le níos mó fuinnimh agus dóchais.
|
Sochar mothúchánach |
Cé chomh teas a chabhraíonn |
|---|---|
|
Imní laghdaithe |
Éifeacht suaimhneach, níos lú teannais |
|
Giúmar feabhsaithe |
Compord, mothú sábháilteachta |
|
Gnáthaimh codlata níos fearr |
Scíthe roimh am codlata |
Creidim gur bealach simplí é an teas chun sláinte mhothúchánach a threisiú. Gach uair a bhainim úsáid as mo bhlaincéad téimh, mothaím níos mó ar an tsíocháin agus réidh le aghaidh a thabhairt ar cibé rud a thagann chugainn.
Sábháilteacht agus dea -chleachtais
Leideanna Úsáide Sábháilte
Cuirim i gcuimhne dom féin i gcónaí nár chóir go dtiocfadh compord ar chostas sábháilteachta riamh. Le linn na mblianta, d'fhoghlaim mé go gcoinníonn úsáid blaincéid téimh an bealach ceart te agus imní orm - saor in aisce. Ba mhaith liom na nósanna sábháilteachta is tábhachtaí a roinnt a leanaim gach uair a úsáidim mo bhlaincéad:
- Déanaim tástáil ar gach suíomh teasa sula socraítear isteach iad, ag cinntiú go mothaíonn an teas fiú agus milis.
- Seiceáil mé go n -oibríonn an Auto - as gné, mar sin ní bhíonn riosca róthéamh agam riamh.
- Roimh gach úsáid, déanaim iniúchadh ar an mblaincéad le haghaidh scoilteanna, sreanga frayed, nó aon bholadh corr. Má thugaim faoi deara aon rud neamhghnách, stopann mé é a úsáid láithreach bonn.
- Coinním mo bhlaincéad cothrom agus réidh agus mé in úsáid. Ní fhilleann mé riamh, a bunch, ná é a fhuadach faoi féin nó faoi leapachas eile.
- Seachnaím aon rud a chur ar bharr an bhlaincéid, lena n -áirítear peataí nó clúdaigh throm, chun róthéamh a chosc.
- Déanaim mo bhlaincéad a phlocáil i gcónaí go díreach isteach in asraon balla. Ní úsáidim cordaí síneadh ná stiallacha cumhachta riamh.
- Múch mé an blaincéad sula dtitim i mo chodladh, go háirithe mura bhfuil amadóir ann.
- Ní úsáidim níos mó ná fearas téimh amháin ag an am, agus coinním mo bhlaincéad ar shiúl ó leapacha uisce nó leapacha inchoigeartaithe.
- Cuirim in ionad mo bhlaincéid má tá sé níos sine ná 10 mbliana nó taispeánann sé aon chomharthaí damáiste.
- Úsáidim rabhadh breise do leanaí, do dhaoine fásta níos sine, nó do dhuine ar bith a bhfuil dálaí sláinte acu a théann i bhfeidhm ar íogaireacht teasa.
Leid:Is féidir le seiceálacha sábháilteachta rialta timpistí a chosc. Tarlaíonn an chuid is mó de na tinte atá nasctha le blaincéid leictreacha le táirgí níos sine nó le táirgí a ndearnadh damáiste dóibh. Coinníonn an foláireamh ar mo theach sábháilte agus mo oícheanta síochánta.
Cothabháil
Cabhraíonn aire a thabhairt do mo bhlaincéad teasa leis go mairfidh sé níos faide agus go gcoinníonn sé ag obair go sábháilte é. Déileálann mé le mo bhlaincéad le meas, agus a fhios agam go gcosnaíonn nósanna maithe mé féin agus mo infheistíocht. Seo na céimeanna a leanaim chun mo bhlaincéad a choinneáil i gcruth barr:
- Déanaim iniúchadh ar mo bhlaincéad roimh gach úsáid, ag lorg sreanga frayed, marcanna dóite, nó naisc scaoilte.
- Leanaim treoracha glantacháin an déantóra go díreach. Má tá mo bhlaincéad in -nite, déanaim na codanna leictreacha a dhícheangal i gcónaí ar dtús agus bainim úsáid as timthriallta milis.
- Déanaim mo bhlaincéad a thriomú - nó bain úsáid as teas íseal, gan teas ard riamh, chun an sreangú a chosaint.
- Stórálaim mo bhlaincéad cothrom nó rollta go scaoilte in áit fhionnuar, tirim. Seachnaím é a fhilleadh nó a chrochadh, rud a fhéadann dochar a dhéanamh do na sreanga inmheánacha.
- Ní úsáidim bioráin ná rudaí géara in aice le mo bhlaincéad riamh.
- Bainim úsáid as socruithe teasa níos ísle agus bím ag brath ar amadóirí nó ar ghnéithe a dhúnadh uathoibríoch - chun róthéamh a chosc.
- Cosnaím mo bhlaincéad ó borradh cumhachta trí é a chur isteach i gcosantóir borrtha.
- Déanaim cinnte go bhfuil an blaincéad tirim go hiomlán sula gcuireann sé isteach arís é.
|
Céim Chothabhála |
Cén fáth a mbaineann sé le |
|---|---|
|
Iniúchadh roimh úsáid |
Gabhann damáiste go luath, cuireann sé cosc ar ghuaiseacha |
|
Lean rialacha glantacháin |
Coinníonn sé sreangú sábháilte, leathnaíonn sé saolré |
|
Stóráil árasán nó rollta |
Cosnaíonn sé cornaí inmheánacha ó bhriseadh |
|
Úsáid teas milis |
Laghdaíonn sé caitheamh agus riosca róthéamh |
|
Seachain rudaí géara |
Cuireann sé cosc ar dhamáiste sreinge agus spotaí te |
Trí aire a thabhairt do mo bhlaincéad téimh, bainim taitneamh as teas sábháilte, cluthar bliain i ndiaidh bliana. Is dóigh liom go bhfuil a fhios agam go nglacfaidh mé céimeanna chun mo theach agus mo mhuintir a chosaint.
Chonaic mé an dóigh a n -athraíonn blaincéid téamh saol. Tugann siad teas gasta, compord, agus suaimhneas intinne. Deir saineolaithe go sábhálann na blaincéid seo fuinneamh, go gcosnaíonn siad trealamh, agus go gcoinníonn siad daoine sábháilte. Is breá le húsáideoirí an mothú bog, na rialuithe éasca agus na gnéithe sábháilteachta. Táim i gcónaí ag lorg teas inchoigeartaithe, ábhair shábháilte, agus glanadh éasca. Más mian leat codladh níos fearr, níos lú pian, nó billí níos ísle, déan iarracht blaincéid a théamh. Déanann siad gach lá fuar níos gile agus gach oíche níos suaimhní.
Ceisteanna CCanna
Cén fáth a roghnaím blaincéad téimh in ionad blaincéid rialta?
Roghnaím blaincéad téimh mar tugann sé teas láithreach dom. Gabhann blaincéid rialta teas, ach ligeann blaincéad téimh dom an teocht a rialú. Braithim cluthar níos tapúla agus sábhálann mé fuinneamh gach oíche.
Cén fáth a gcabhraíonn blaincéad téimh liom codladh níos fearr?
Coinníonn blaincéad téimh mo chorp ag teocht seasta. Titim i mo chodladh go tapa agus fanann mé i mo chodladh níos faide. Maolaíonn an teas milis mo matáin agus cuireann sé m'intinn i bhfeidhm. Dúisím ag mothú athnuachana.
Cén fáth a bhfuil blaincéad téimh níos sábháilte ná feistí téimh eile?
Tá muinín agam as mo bhlaincéad téimh toisc go n -úsáideann sé níos lú cumhachta agus go bhfuil gnéithe sábháilteachta ann mar Auto Sutted - as. Déanaim seiceáil ar dhamáiste roimh gach úsáid. Braithim sábháilte go bhfuil a fhios agam go bhfuil an teas á rialú agam go díreach.
Cén fáth a n -úsáideann mé blaincéad téimh le haghaidh faoisimh phian?
Nuair a bhíonn mo chuid matáin ag pian, sroicheann mé mo bhlaincéad téimh. Éascaíonn an teas teannas agus cuidíonn sé le sreabhadh fola. Tugaim faoi deara níos lú pian agus níos compordaí tar éis fiche nóiméad. Molann go leor saineolaithe teiripe teasa le haghaidh faoisimh.
Cén fáth a sábhálann blaincéad téimh airgead dom?
Úsáidim mo bhlaincéad téimh chun mé féin a théamh, ní an teach iomlán. Titeann mo bhillí fuinnimh gach geimhreadh. Is dóigh liom go bhfuil a fhios agam go sábhálfaidh mé airgead agus go gcabhróidh mé leis an bpláinéad ag an am céanna.
Cén fáth a molaim blaincéid a théamh le haghaidh tobair mhothúchánach - a bheith?
Ar laethanta struis, cuirim mé féin i mo bhlaincéad téimh. Ardaíonn an teas mo ghiúmar agus cuidíonn sé liom scíth a ligean. Braithim níos sona agus níos síochánta. Roinneann a lán daoine scéalta faoi chompord agus áthas ó bhlaincéid téimh a úsáid.
Cén fáth ar chóir dom leideanna sábháilteachta a leanúint le mo bhlaincéad téimh?
Leanaim i gcónaí leideanna sábháilteachta chun mé féin agus mo theaghlach a chosaint. Coinníonn seiceáil le haghaidh damáiste agus úsáid a bhaint as Auto - as gnéithe sábháilte. Creidim go ndéanann dea -nósanna gach oíche cluthar agus imní - saor in aisce.
Cén fáth a dtugann saineolaithe le fios go bhfuil blaincéid teasa le haghaidh sochair sláinte?
Deir saineolaithe go bhfeabhsaíonn blaincéid téimh cúrsaíocht, go n -éireoidh siad as pian, agus go gcabhraíonn siad le matáin a ghnóthú. Feicim na sochair seo i mo shaol féin. Tacaíonn an teas le mo shláinte agus cabhraíonn sé liom mo chuid is fearr a mhothú gach lá.